Страх перед визитом к стоматологу — распространенное явление, которое может возникать у людей любого возраста. Однако существуют проверенные методы и подходы, которые помогут преодолеть этот страх и сделать посещение стоматолога более комфортным.

Причины страха перед стоматологом

Страх перед стоматологическими процедурами может быть вызван различными факторами. К ним относятся плохой предыдущий опыт, страх перед болем, чувство беспомощности и контроля, а также страх перед инструментами и звуками, которые сопровождают лечение. Разобравшись в причинах, можно подобрать наиболее эффективные способы борьбы со страхом.

Многие люди боятся стоматологического кресла именно из-за ощущения потери контроля над ситуацией. Боязнь того, что врач начнет процедуру, которая вызовет боль или дискомфорт, усиливает тревожность. В таких случаях очень важно, чтобы стоматолог пошел навстречу пациенту, предоставив ему возможность в любой момент приостановить процедуру.

Методы преодоления страха

1. Подготовка к визиту

Подготовка к посещению стоматолога начинается заранее. Важно собирать информацию о процедурах, которые предстоит пройти. Знания могут снизить уровень тревожности, так как человеку становится понятно, что его ожидает. Также можно посмотреть отзывы о клинике и враче, чтобы убедиться в их профессионализме.

Обсудите с врачом все ваши опасения и поинтересуйтесь возможностями для облегчения процесса лечения. Некоторые клиники предлагают предварительные встречи без проведения медицинских манипуляций, что может помочь снизить страх перед будущими процедурами.

2. Общение с врачом

Не стесняйтесь обсуждать свои страхи с врачом. Современные стоматологи знают множество техник, которые помогают снизить беспокойство у пациентов. Открытое общение может помочь врачу подобрать более щадящие методы лечения.

Важно также установить знаковую систему с врачом, которая позволит вам дать знать, если вам станет не по себе во время процедуры. Это может быть простой жест рукой, который подскажет врачу, что нужно сделать паузу.

3. Использование техник релаксации

Техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или прослушивание музыки, могут значительно снизить страх перед процедурами. Многие клиники предлагают использовать наушники с музыкой или видео, что помогает отвлечься и расслабиться.

Простые физические упражнения, такие как растяжка или легкий массаж, также могут помочь уменьшить напряжение перед посещением врача. Занимаясь этими упражнениями за несколько минут до приема, вы можете значительно уменьшить уровень стресса.

4. Седация или анестезия

Для тех, кто испытывает сильный страх или тревожность, существует возможность проведения процедур под седацией или местной анестезией. Это может быть как простое седативное средство, так и полноценная анестезия, в зависимости от сложности процедуры и уровня страха пациента.

Седация может быть особенно полезной для пациентов, у которых страх перед стоматологом достигает уровня фобии. Это позволяет полностью избавиться от тревоги во время процедуры, делая ее практически незаметной для пациента.

Долгосрочные стратегии

1. Постепенное увеличение экспозиции

Начните с малого — посещения консультации, затем простой чистки зубов и так далее. Постепенное увеличение экспозиции поможет постепенно привыкнуть к процедурам и снизить уровень страха.

Постоянное посещение стоматолога, даже если в этот раз не предстоит серьезная процедура, может помочь наладить доверительные отношения с врачом, что значительно снизит страх перед более сложными вмешательствами в будущем.

2. Психотерапия

Если страх перед стоматологом выражен сильно и мешает нормальной жизни, может быть полезно обратиться к психологу или психотерапевту. Когнитивно-поведенческая терапия и другие виды психотерапии могут помочь изменить отношение к стоматологическим процедурам.

Работа с психотерапевтом может включать методы, которые помогут вам распознавать и переосмысливать иррациональные мысли, связанные со страхом. Такой подход поможет уменьшить беспокойство и сделать походы к стоматологу более спокойными и расслабленными.

Заключение

Страх перед стоматологом — это преодолимо. Важно помнить, что современная стоматология шагнула далеко вперед в плане комфорта и безболезненности процедур. Не откладывайте лечение из-за страха, так как это может привести к более серьезным проблемам со здоровьем. Следуя этим советам, вы сможете сделать ваш следующий визит к стоматологу гораздо менее стрессовым.

Этот подход позволит вам не только сохранить здоровье ваших зубов, но и сделает процесс их лечения более комфортным и менее тревожным.

Литература:

1. Опыт применения препарата грандаксин в процессе ортопедической реабилитации стоматологических больных с нарушением психоэмоциональной сферы. Лапина Наталья Викторовна, Скорикова Л. А., Сеферян К. Г., Старченко Т. П. 2015 / Российский
стоматологический журнал.
2. Психологический способ коррекции эмоционального состояния беременной женщины на стоматологическом приеме
Голикова А.М., Анисимова Е.Н., Анисимова Н.Ю. 2015 / Вестник новых медицинских технологий. Электронное издание.
3. Дентофобия. Особенности стоматологического приема Маргарян А.Ш. 2017 / Бюллетень медицинских интернет-конференций