Как часто нужно менять зубную щетку?

Замена зубной щётки раз в 3 месяца. Это базовое правило индивидуальной гигиены полости рта, которое стоматологи повторяют пациентам на каждом приёме. Изношенная щетина перестаёт счищать мягкий налёт и царапает дёсны, создавая условия для кариеса и воспалительных заболеваний пародонта.

В статье разобраны конкретные сроки замены, признаки износа, отличия мануальных и электрических щёток, правила ухода и ситуации, когда щётку нужно поменять немедленно. Материал собран по данным российских клинических исследований и опыту врачей сети клиник НоваДент.

Зачем менять зубную щётку вовремя

Зубная щётка работает каждый день по две минуты утром и вечером. За месяц это около 60 чисток, за квартал почти 180. Каждое движение по эмали постепенно деформирует синтетические волокна. Они теряют упругость, расходятся в стороны, теряют способность проникать в межзубные промежутки и вычищать налёт у линии десны.

Старая щётка хуже удаляет мягкий зубной налёт. Налёт остаётся на эмали, минерализуется и превращается в зубной камень. Под камнем активно размножаются бактерии, которые провоцируют воспаление дёсен и кариес в пришеечной зоне. По данным российских стоматологов, регулярная смена щётки снижает риск пародонтита и кариеса в среднем на 20–30%.

Вторая причина для замены, гигиеническая. Влажная щетина после чистки остаётся в ванной комнате, где высокая влажность и тепло. На щетине накапливаются бактерии полости рта, частицы пищи и микрофлора с воздуха. Через 3 месяца число микроорганизмов на одной щётке достигает миллионов колоний. При ослабленном иммунитете эти бактерии возвращаются в полость рта при каждой чистке.

Сроки замены: что говорят
исследования

Российские стоматологи рекомендуют менять зубную щётку каждые 3 месяца. Эта цифра подтверждена клиническими исследованиями. Барнаульский медицинский университет в 2020 году провёл клинико-лабораторное исследование мануальных щёток разных производителей. Учёные выдавали участникам новые щётки и через 1, 2 и 3 месяца оценивали состояние щетины под микроскопом и эффективность чистки по индексу гигиены OHI-S.

Через месяц регулярного применения у большинства образцов появлялись микродефекты на кончиках щетинок. К третьему месяцу щетинки заметно расходились в стороны, теряли округлую обработку торцов и становились острыми. Острая щетина травмирует эмаль и десну, при этом эффективность чистки падает примерно на четверть. У щёток из нейлона «Тайнекс» и полиэстера износ шёл медленнее, но и они теряли исходные характеристики после 90 дней.

Срок 3 месяца усреднённый. Конкретный пациент изнашивает щётку быстрее или медленнее в зависимости от техники чистки, силы давления и жёсткости щетины. Люди с агрессивной техникой чистки и привычкой сильно нажимать меняют щётку каждые 6–8 недель. Пациенты с мягкой техникой и сенситивной щетиной иногда дотягивают до 4 месяцев, но дольше уже не имеет смысла.

Ортодонтические щётки изнашиваются быстрее обычных. V-образный вырез щетины интенсивно работает с замками брекетов и теряет форму за 6-8 недель. Пациентам с брекетами врач рекомендует менять щётку каждые полтора месяца и параллельно использовать монопучковую щётку для очистки самих замков.

Виды зубных щёток
и сроки их службы

Современные щётки разделяются по способу очистки на 4 группы. Мануальные работают за счёт движений руки. Электрические совершают возвратно-вращательные и пульсирующие движения головки. Звуковые работают на частоте 200–400 Гц. Ультразвуковые применяют волны частотой около 1,6 МГц. Срок замены щётки или насадки у всех видов одинаковый, 3 месяца, но износ идёт по-разному.

У мануальных щёток износ виден глазом. Щетинки расходятся в стороны, теряют исходную форму, обесцвечиваются индикаторные полоски. У электрических и звуковых внешний износ менее очевиден, но эффективность падает так же. Поэтому производители комплектуют насадки индикаторами износа в виде синих или цветных полосок, которые блекнут к концу третьего месяца.

Жёсткость щетины тоже влияет на скорость износа. Мягкая щетина типа soft и sensitive деформируется быстрее жёсткой, поэтому для людей с тонкой эмалью и чувствительными дёснами правило 3 месяцев становится максимальным сроком, а не средним. Жёсткая щетина hard сохраняет форму дольше, но повреждает эмаль и десну, поэтому самостоятельный выбор такой щетины не рекомендуется без рекомендации стоматолога.

Натуральная щетина встречается редко. Внутри волосков натурального происхождения находятся микроканалы, в которых легко размножаются бактерии. По этой причине большинство современных щёток имеют синтетическую щетину из нейлона, полиэстера или специальных полимеров типа Tynex. Эти материалы не впитывают влагу и удерживают форму до 3 месяцев.

Семь признаков, что щётку
пора менять

Календарь не всегда совпадает с реальным состоянием щётки. Иногда щётка изнашивается за 6 недель, иногда сохраняет форму дольше срока. Стоматологи советуют ориентироваться на видимые признаки износа. Семь признаков ниже подскажут, что щётку нужно поменять.

Любого из этих семи признаков достаточно, чтобы поменять щётку. Если совпадают сразу два, замена обязательна, продолжать пользоваться такой щёткой бесполезно и небезопасно для дёсен. Стоматологи советуют покупать сразу 4 щётки на год и менять их по графику, не дожидаясь явных признаков износа.

Когда щётку меняют
немедленно

Иногда правило 3 месяцев не работает. Щётку меняют сразу, не дожидаясь срока. Это касается ситуаций, когда на щетине гарантированно осталась патогенная микрофлора или щётка контактировала с поверхностями, опасными для повторного занесения инфекции в полость рта.

После перенесённой инфекции дыхательных путей щётка становится резервуаром бактерий и вирусов, вызвавших заболевание. ОРВИ, грипп, ангина, герпетический стоматит, а также бактериальные воспаления слизистой полости рта оставляют на щетине миллионы патогенов. Использование старой щётки после выздоровления приводит к повторному заражению.

Профессиональная чистка зубов методом Air Flow или ультразвуком радикально меняет состояние налёта в полости рта. После процедуры стоматологи рекомендуют завести новую щётку, чтобы старые отложения с щетины не возвращались на чистую эмаль. Такая мера повышает срок сохранения результата гигиенической чистки на 1-2 недели.

Падение щётки на пол ванной комнаты или в раковину означает контакт с патогенной микрофлорой санузла. Промывание под краном не убирает все бактерии, особенно из глубины пучков щетины. Безопаснее заменить щётку, чем рисковать кишечной инфекцией.

Правила ухода и хранения

Правильный уход продлевает срок службы щётки до полного срока в 3 месяца и снижает риск заражения с её поверхности. Все правила сводятся к двум простым принципам: щетину нужно тщательно промывать после каждой чистки и хранить в условиях естественной сушки.

После чистки щётку держат под струёй воды 15–20 секунд, прочищая большим пальцем пучки щетинок. Между волосками часто застревают остатки пищи и зубной пасты, которые нужно вымыть. Затем щётку стряхивают и ставят головкой вверх в стакан или держатель.

Закрытый футляр для зубной щётки полезен только в дороге и только при условии, что щетина уже сухая. В домашних условиях футляр создаёт парниковый эффект: влага не испаряется, и на щетине размножаются бактерии и плесень. Обычный стакан в ванной даёт лучшую гигиену, чем красивый герметичный кейс.

Хранение нескольких щёток в одном стакане допустимо, но головки не должны соприкасаться. Иначе бактерии переходят с одной щётки на другую. В семьях каждый член семьи имеет свой держатель или свой угол стакана. Размещение щёток рядом с унитазом нежелательно. При смыве в воздух поднимаются микрочастицы, которые оседают на любых открытых поверхностях в радиусе 1,5 метров.

Детская зубная щётка:
особенности замены

Детские зубные щётки меняют чаще, чем взрослые. Стоматологи рекомендуют замену каждые 1,5–2 месяца. Дети не контролируют силу нажима и часто кусают щётку зубами, особенно в возрасте 2–4 лет. Щетина деформируется быстрее и теряет форму через 6–8 недель ежедневного применения.

По данным российских детских стоматологов, привычка к гигиене формируется в первые годы жизни и сохраняется во взрослом возрасте. Поэтому регулярная замена щётки и контроль её состояния родителями критически важны для профилактики кариеса молочных зубов. Распространённость кариеса у детей 5–6 лет в России достигает 70–80%, и значительная часть случаев связана именно с недостаточной индивидуальной гигиеной.

Детская щётка имеет маленькую головку, мягкую щетину и широкую ручку для удобного захвата. Сменные насадки для детских электрических щёток меняют по тем же правилам, что у взрослых, каждые 3 месяца, но в случае брекет-системы или повышенной активности ребёнка срок сокращается до 2 месяцев. Если ребёнок болел ОРВИ, ротавирусом или энтеровирусной инфекцией, щётку меняют сразу после выздоровления.

Контроль состояния щётки. Это задача родителей. Дети не замечают признаков износа и не сообщают о них самостоятельно. Раз в месяц щётку нужно осматривать на свет: если щетинки расходятся или потускнели индикаторы, щётку сразу заменяют. Информацию о профилактике стоматологических заболеваний у детей можно найти на странице профилактика кариеса у детей в разделе детской стоматологии клиник НоваДент.

Что делать, если налёт
уже накопился

Если щётку меняли реже положенного, на зубах успевает накопиться твёрдый налёт и зубной камень. Дома с ним справиться невозможно. Камень снимают только в кабинете стоматолога с помощью ультразвука или комбинации ультразвука и аппарата Air Flow. Процедуру рекомендуется проходить раз в 6 месяцев, а пациентам с пародонтитом каждые 3 месяца.

После профессиональной чистки врач даёт рекомендации по индивидуальной гигиене: подбирает щётку нужной жёсткости, обучает технике чистки, советует пасту и средства интердентальной гигиены. Замена щётки на новую после процедуры обязательна. На странице профилактический осмотр описаны все этапы профилактического приёма у стоматолога.

Для пациентов с тонкой эмалью после чистки полезно пройти процедуру фторирования или реминерализации. Эмаль становится плотнее и устойчивее к кислотной атаке от налёта. У пациентов с пародонтитом и кровоточивостью дёсен дополнительно проводится кюретаж пародонтальных карманов и обработка дёсен аппаратом «Вектор».

Для детей с подобными проблемами действует отдельный протокол: герметизация фиссур защищает жевательную поверхность молочных и постоянных зубов от кариеса. При уже развившемся кариесе проводится лечение кариеса у детей по щадящим методикам без сильных анестетиков.

Список литературы

Часто задаваемые вопросы
о замене зубной щётки