Здоровье полости рта летом

Лето – время отпусков и активного отдыха, но и в этот период не стоит забывать о здоровье полости рта. Солнце, изменение диеты, и повышенная активность могут повлиять на состояние ваших зубов и десен. В этой статье мы поделимся основными советами, как сохранить здоровье ваших зубов и десен в летние месяцы.

Правильное питание

Летом часто употребляем больше сладких и кислых напитков, мороженого и фруктов, что может увеличить риск развития кариеса. Чтобы минимизировать его, старайтесь после употребления кислых или сладких продуктов прополаскивать рот водой. Избегайте частого перекусывания и включите в свой рацион продукты, богатые кальцием (такие как молочные продукты), который укрепляет зубную эмаль. Добавьте также в рацион свежие овощи и зелень, содержащие витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья десен.

Гидратация 

Летнее жаркое солнце может привести к обезвоживанию, что в свою очередь снижает выработку слюны, необходимой для естественной очистки зубов. Пейте достаточно воды, чтобы поддерживать оптимальное увлажнение тела и помочь вашей полости рта оставаться чистой и свежей. Также полезно пить негазированную минеральную воду, которая помогает восстанавливать минеральный баланс эмали.

Защита от солнца

Не забывайте о защите губ, так как кожа на губах очень чувствительна к солнечным лучам. Используйте бальзам для губ с SPF-защитой, чтобы предотвратить пересыхание и трещины. Дополнительно, ношение шляпы с широкими полями или использование зонта может предоставить дополнительную защиту для всего лица, включая губы и кожу вокруг рта.

Регулярная гигиена

Не менее важно соблюдать регулярную гигиену полости рта, даже если вы находитесь в отпуске. Убедитесь, что у вас всегда под рукой зубная щетка и паста. В идеале чистите зубы после каждого приема пищи, но как минимум два раза в день и используйте зубную нить ежедневно. При возможности, используйте зубные щетки с мягкой щетиной, чтобы предотвратить повреждение десен и эмали при частом чистке.

Осторожность с бассейнами

Вода в бассейнах часто содержит хлор, который может повлиять на состояние эмали зубов. После купания в бассейне полощите рот простой водой, чтобы уменьшить воздействие хлорированной воды. Если вы проводите много времени в бассейне, рассмотрите возможность использования специальных защитных зубных кап, особенно если заметили повышенную чувствительность зубов.

Регулярные посещения стоматолога

Не пропускайте запланированные визиты к стоматологу даже летом. Регулярный осмотр поможет предотвратить развитие возможных проблем или своевременно их обнаружить. Помимо этого, лето — отличное время для профессиональной чистки зубов, которая поможет убрать налет и зубной камень, накопившиеся за год.

Лето – прекрасное время для отдыха и развлечений, но забота о здоровье полости рта не должна уходить на второй план. Следуя этим простым советам, вы сможете сохранить свои зубы здоровыми и красивыми на всё лето. Помните, что профилактика всегда лучше лечения, и ваша улыбка заслуживает того, чтобы быть идеальной!