Как перепады температур влияют на здоровье зубов?
Здоровье зубов летом требует особого внимания. Жара, перепады температур, кислые фрукты и хлорированная вода в бассейнах создают повышенную нагрузку на эмаль и дёсны. По данным российских исследований, в июне-августе обращения по поводу гиперчувствительности зубов и сколов эмали растут на 25–30 процентов по сравнению с зимними месяцами.
Большинство летних проблем с зубами предсказуемы и предотвратимы. Важно знать, какие факторы повреждают эмаль, и заранее их минимизировать. Ниже разберём 5 главных угроз зубам в жаркий сезон и 7 практических советов, которые помогут сохранить здоровую улыбку на отдыхе. Статья основана на клинических рекомендациях врачей-стоматологов и исследованиях российских профильных журналов.
Как перепады температур
влияют на зубы
Эмаль и дентин расширяются при нагревании и сжимаются при охлаждении. Коэффициент теплового расширения эмали (около 11×10⁻⁶ на градус) отличается от дентина (около 8×10⁻⁶). При резкой смене температуры (например, мороженое сразу после горячего чая) разные слои зуба сжимаются с разной скоростью. Это приводит к микротрещинам в эмали и обнажению дентинных канальцев.
По данным Хощевской И.А., у 25–30 процентов взрослых отмечается клиническая гиперестезия зубов, и температурные перепады, один из основных триггеров. У детей и подростков эмаль ещё не до конца минерализована, и риск формирования трещин выше. Минимальная безопасная пауза между холодным и горячим, 15–20 минут.
Микротрещины эмали
Появляются на границе разных слоёв зуба. Сначала незаметны, через 6–12 месяцев приводят к видимой шероховатости поверхности.
Гиперчувствительность
Боль на холодное и горячее длится 5–30 секунд. Иногда переходит в постоянный фоновый дискомфорт.
Сколы пломб
Пломба и зубная ткань расширяются с разной скоростью. На границе со временем появляется зазор, через который проникают бактерии.
Холодные лакомства
и риск кариеса
Мороженое, лимонады и фруктовый лёд содержат от 18 до 32 граммов сахара на 100 граммов продукта. Сахар, основное питание для бактерий рода Streptococcus mutans. Бактерии расщепляют его и выделяют молочную кислоту, которая снижает pH в полости рта до 4,5–5. При таком pH эмаль начинает деминерализоваться: ионы кальция и фосфата выходят из её структуры в слюну.
Каждый эпизод "сахарной атаки" длится 20–40 минут после еды. Если за день вы съели 3–4 мороженых и выпили 2–3 стакана сладкой газировки, эмаль находится под кислотной нагрузкой суммарно 2–3 часа. По данным Гаражи С.Н. с соавторами, при таком режиме риск контактного кариеса возрастает в 2,5–3 раза, особенно у детей и подростков.
Важно: сладкие газированные напитки утоляют жажду хуже обычной воды. Через 15–20 минут хочется пить ещё, и многие пьют второй стакан. В жару риск избыточного потребления сахара резко возрастает. Альтернатива, чистая вода, минералка без сахара, морсы из ягод без подсластителей.
Если контактный кариес уже начался, его можно остановить на ранней стадии. На профилактическом осмотре врач увидит белое пятно на поверхности зуба и назначит реминерализующую терапию. При более глубоких поражениях понадобится комплексное лечение кариеса с установкой световой пломбы.
Кислые фрукты
и эрозия эмали
Лимоны, апельсины, грейпфруты и киви имеют pH 2,5–4. Свежевыжатые соки из них, ещё кислее. При длительном контакте с эмалью кислоты вызывают эрозию: поверхность зуба теряет минералы и становится тоньше. Через несколько лет такого воздействия зубы выглядят прозрачными у режущего края, появляются сколы и стирание.
По данным сравнительных исследований, фруктовые газированные напитки имеют больший эрозионный потенциал, чем многие другие, из-за сочетания низкого pH и высокого содержания органических кислот. Вино тоже снижает кислотность среды: красное содержит танины, которые окрашивают эмаль, белое сильнее размягчает поверхность зубов и увеличивает их восприимчивость к красителям.
| Продукт | Уровень pH | Воздействие на эмаль |
|---|---|---|
| Лимонный сок | 2,0–2,5 | Сильная эрозия при регулярном употреблении |
| Кола, фруктовая газировка | 2,5–3,5 | Эрозия + окрашивание + кариес |
| Апельсиновый сок | 3,3–4,2 | Умеренная эрозия |
| Белое вино | 3,0–3,5 | Размягчение поверхности, повышенная восприимчивость к красителям |
| Кофе | 5,0–5,5 | Минимальная эрозия, основной риск, потемнение эмали |
| Молоко | 6,5–6,8 | Безопасно, источник кальция |
| Чистая вода | 7,0 | Нейтральная, ополаскивает полость рта |
Простой приём для защиты эмали при употреблении кислых напитков: пить через трубочку. Жидкость минимально контактирует с передними зубами и сразу попадает в заднюю часть рта. После приёма кислой пищи или напитка не чистите зубы сразу, эмаль временно размягчена. Прополощите рот водой и подождите 30–40 минут до чистки. Если эрозия эмали уже заметна, обратитесь за эстетической реставрацией зубов либо обсудите с врачом установку виниров.
Хлорированная вода
и состояние слизистой
Бассейны хлорируют для дезинфекции воды. Концентрация активного хлора держится на уровне 0,3–0,6 мг/л. При случайном попадании воды в рот хлор раздражает слизистую и снижает выработку слюны. Слюна выполняет защитную функцию: смывает остатки пищи, нейтрализует кислоты, доставляет к зубам кальций и фосфор. При её недостатке риск кариеса и воспаления дёсен повышается.
Профессиональные пловцы и любители частых тренировок в бассейне сталкиваются с особым явлением, "пловцовый кариес" с эрозией передних зубов. Причина в том, что pH воды бассейна часто опускается ниже 7 из-за реакции хлора с органикой. Регулярный длительный контакт со слабокислой водой постепенно деминерализует эмаль. У людей, плавающих 4–6 раз в неделю, риск эрозии возрастает в 4–5 раз.
Бассейн с хлором
Сухость слизистой, снижение местного иммунитета, при частых тренировках, эрозия эмали. После каждого посещения ополаскивайте рот водой.
Морская вода
Содержит соли йода, магния, кальция. Краткое попадание в рот не вредит, наоборот, оказывает мягкий антисептический эффект.
Озёра и реки с непроверенным санитарным состоянием, отдельная история. В стоячей воде размножаются патогенные микроорганизмы, которые при попадании в рот провоцируют воспаление слизистой и обострение хронических заболеваний. На отдыхе у воды пейте только бутилированную либо очищенную воду, а после купания не используйте воду из водоёма для полоскания.
Травмы зубов
на активном отдыхе
Летние виды активности (велосипед, ролики, скейтборд, водные виды спорта) увеличивают риск травмы передних зубов. По статистике детских стоматологов, 80 процентов травм передних зубов происходит у детей 8–14 лет. У взрослых типичные сценарии: падение с велосипеда, удар о бортик бассейна при нырянии, удары мячом во время игры. По данным Иващенко А.Л. с соавторами, при поперечном переломе корня сохранить зуб удаётся в 60–75 процентах случаев при условии быстрой иммобилизации.
Отколотый край зуба, не приговор. Если осколок целый, заверните его во влажную марлю либо опустите в молоко (так клетки сохраняются 6–8 часов) и в течение 1–2 часов обратитесь к стоматологу. Врач приклеит отломок обратно специальным композитом. Если осколок утерян, проводят эстетическую реставрацию с послойным восстановлением формы.
Эмаль откололась, дентин не обнажён. Срочности нет, но в течение недели запишитесь на приём для восстановления формы зуба.
Видна жёлтая ткань под эмалью, появилась чувствительность на холодное. Обратитесь в течение 24–48 часов, чтобы предотвратить инфицирование пульпы.
Видна красная точка в центре скола, кровотечение, сильная боль. Срочный приём в течение нескольких часов: потребуется удаление нерва.
Зуб шатается, болит при накусывании. Не ешьте на повреждённой стороне, обратитесь к врачу в течение суток для шинирования.
Зуб выпал из лунки. Поднимите за коронку (не за корень), промойте молоком либо физраствором, попробуйте вставить обратно. Срочно к врачу: реплантация эффективна в первый час.
Для детей и взрослых, активно занимающихся контактными видами спорта, есть простое решение, защитная капа. Её изготавливают индивидуально по слепкам в стоматологической клинике. Капа смягчает удар и распределяет нагрузку, снижая риск перелома зуба и травмы челюсти в 5–10 раз. На приёме у ортодонта вам подскажут, какая капа подходит конкретно вам.
Нарушение гигиены
в поездках
В отпуске режим сбивается. Поздние ужины, нерегулярная чистка зубов, забытая дома зубная нить, всё это создаёт условия для роста бактериальной биоплёнки. За 5–7 дней такого образа жизни накопление налёта становится заметным: появляется неприятный запах изо рта, дёсны кровоточат при чистке, появляется реакция на холодное и сладкое.
Соберите минимальный набор гигиены в дорогу. В дорожной косметичке должно быть всё, чтобы поддерживать рутину независимо от условий. Если вы оставили щётку дома, в крайнем случае пальцем удалите крупный налёт и тщательно прополощите рот после еды. Это не заменит полноценную чистку, но снизит риск воспалительных процессов до возвращения домой.
Семь советов по уходу
за зубами летом
Эти рекомендации работают вместе. Если применять только один пункт, эффект будет частичным. Полный набор практик защищает зубы от большинства летних угроз и подходит и взрослым, и детям. Для пациентов с пломбами, винирами и коронками советы особенно важны: уход продлевает срок службы конструкций.
Заменяет сладкие напитки и поддерживает выработку слюны. В жару объём увеличьте на 0,5–1 литр.
Яблоки и морковь механически очищают зубы. Цитрусовые ешьте с трубочкой и не сразу после чистки зубов.
Снижает риск термического стресса эмали и формирования микротрещин.
Соединения калия (нитрат, хлорид) и фториды снижают чувствительность за 2–4 недели регулярного применения.
Уберёт хлор, соль и остатки фруктов. Чистите зубы не раньше, чем через 30 минут после кислого.
Чистка дважды в день, ежедневный флоссинг, ополаскиватель после каждого приёма кислой пищи.
Индивидуальная капа из биосовместимого материала снижает риск травмы зубов в 5–10 раз.
Дополнительный приём для дальних поездок: возьмите с собой жевательную резинку без сахара с ксилитом. Жевание после еды стимулирует слюноотделение в 5–10 раз, нейтрализует кислоты и помогает удалить мелкие частицы пищи. Ксилит дополнительно подавляет размножение кариесогенных бактерий. Это не замена щётки, но эффективная мера в ситуациях, когда нельзя почистить зубы.
Когда срочно к стоматологу
в отпуске
Большинство стоматологических проблем в отпуске можно отложить до возвращения домой. Но есть состояния, при которых ждать опасно: воспаление переходит на челюсть либо в околоносовые пазухи, и лечение растягивается на месяцы. Знание признаков острых состояний помогает вовремя обратиться за помощью на отдыхе.
Перед поездкой узнайте адреса 1–2 стоматологических клиник в месте отдыха. Это особенно актуально для путешествий за границу, где требуется проверить наличие медицинской страховки. Большинство приличных клиник принимают без записи в неотложных случаях. Возьмите с собой выписку о ваших стоматологических заболеваниях и список постоянных лекарств.
| Симптом | Срочность | Что это |
|---|---|---|
| Острая пульсирующая боль | В течение 24 часов | Острый пульпит либо периодонтит |
| Опухоль щеки или десны | Срочно (часы) | Гнойное воспаление, возможен флюс |
| Кровотечение из лунки после удаления | Если не останавливается 30+ минут | Нарушение свёртываемости либо повреждение сосуда |
| Выпавшая пломба, болезненная реакция | В течение 1–2 дней | Открытая полость с инфицированием |
| Перелом зуба с обнажением пульпы | Срочно (часы) | Травматическая кровоточивость |
| Подвижность зуба после удара | В течение суток | Перелом корня либо вывих зуба |
| Температура с зубной болью | Срочно (часы) | Острый периостит, риск распространения инфекции |
Если боль терпимая (например, лёгкая чувствительность на холодное), проблема ждёт до возвращения домой. Принимайте обезболивающее (парацетамол, ибупрофен в стандартной дозе), полощите рот тёплым раствором соды (чайная ложка на стакан тёплой воды) и не нагревайте больной зуб, тепло усиливает воспаление и боль.
Подготовка к отпуску
за 4–6 недель
Профилактический визит к стоматологу за 4–6 недель до отпуска, простое правило, которое экономит время, деньги и нервы. На осмотре врач увидит начальный кариес, проблемные пломбы и сколы, которые без вмешательства проявят себя именно в поездке. Все плановые работы успеют пройти контрольный период.
Зачем именно 4–6 недель? После лечения глубокого кариеса либо пульпита зуб реагирует на температуру 1–3 недели. Установка керамической коронки требует двух визитов с интервалом 1–2 недели. После имплантации одного зуба первые 2–3 недели нужно щадящее питание. Если все процедуры закончатся минимум за 2 недели до вылета, в отпуске вы будете чувствовать себя комфортно.
Перед длинной поездкой запишитесь на профессиональную чистку. Ультразвуковая чистка и Air Flow убирают зубной налёт и камень, после процедуры эмаль становится глаже и хуже накапливает новые отложения. Это особенно полезно перед отпуском, где режим гигиены часто нарушается.
Дополнительно перед отпуском врач назначает фторирование. Аппликация фторсодержащего лака укрепляет эмаль и снижает чувствительность на 30–50 процентов на 2–3 месяца. Подходит пациентам с уже существующей гиперестезией и тем, кто планирует много плавать в бассейне либо есть кислые фрукты на отдыхе.
В клинике НоваДент стоматологи проводят полную предотпускную диагностику. На приёме врач делает осмотр, по показаниям, прицельный снимок либо ортопантомограмму, оценивает состояние эмали, дёсен и старых пломб. План лечения составляют так, чтобы все процедуры закончились за 2 недели до вашего вылета.
Список литературы
- Хощевская И.А. Гиперчувствительность зубов у детей и подростков // Медицинский совет. 2013. № 1. С. 78–81. [CyberLeninka]
- Гаража С.Н., Гришилова Е.Н., Холина Н.Г., Чочиева З.Б., Моргоева З.З., Кашников П.А. Влияние соединений фтора, серебра и лазерного излучения на проницаемость дентина зубов // Медицинский вестник Северного Кавказа. 2012. Т. 25, № 1. С. 40–42. [CyberLeninka]
- Скатова Е.А., Макеева И.М., Шакавец Н.В. Современные подходы к лечению повышенной чувствительности зубов // Стоматология детского возраста и профилактика. 2015. Т. 14, № 4 (55). С. 38–43. [CyberLeninka]
- Каплан З.М., Жданов Е.В., Михеев А.А. Соки и безалкогольные напитки: влияние на состояние зубов потребителя // Бюллетень науки и практики. 2018. Т. 4, № 11. С. 95–104. [CyberLeninka]
- Хамадеева А.М., Нурыева Е.А. Влияние газированных и алкогольных напитков на зубы // Международный журнал прикладных и фундаментальных исследований. 2017. № 4-1. С. 162–165. [CyberLeninka]
- Шкарин В.В., Дмитриенко С.В. Современные методы профилактики кислотного некроза // Волгоградский научно-медицинский журнал. 2020. № 2. С. 33–37. [CyberLeninka]
- Иващенко А.Л., Гударьян А.А., Коваленко Г.А. Поперечный перелом корня зуба у детей: успешный опыт лечения, отдалённые результаты // Современная стоматология. 2016. № 1. С. 50–54. [CyberLeninka]
- Луцкая И.К., Новак Н.В. Современные представления о клиновидных дефектах // Современная стоматология. 2014. № 1 (58). С. 34–38. [CyberLeninka]
- Ронь Г.И., Епишова А.А. Хроническая травма постоянных зубов: диагностика и лечение // Проблемы стоматологии. 2014. № 3. С. 12–16. [CyberLeninka]
- Тагирова И.Ф., Карпенко И.Н. Профилактика кариеса и гиперчувствительности зубов при ортодонтическом лечении несъёмной техникой // Современные проблемы науки и образования. 2015. № 5. С. 91. [CyberLeninka]
Часто задаваемые вопросы
1. Через сколько времени после холодного напитка можно пить горячий?
Минимум 15–20 минут. За это время температура в полости рта возвращается к норме, и эмаль не подвергается термическому стрессу. Если хочется и того, и другого, чередуйте через равные промежутки. При выраженной чувствительности зубов паузу увеличьте до 30–40 минут и пейте напитки комнатной температуры.
2. Почему после моря зубы кажутся белее?
Морская вода содержит минеральные соли (магний, калий, йод), которые мягко полируют поверхность эмали и удаляют налёт. К этому добавляется загар: на смуглом лице зубы визуально выглядят светлее за счёт контраста. Реальное отбеливание не происходит, эффект исчезает через 2–3 недели после возвращения с отдыха.
3. Можно ли есть мороженое при чувствительности зубов?
Можно, но с оговорками. Не откусывайте мороженое передними зубами, рассасывайте небольшими порциями. Перед едой 2–3 недели применяйте пасту для чувствительных зубов с нитратом или хлоридом калия. После мороженого не пейте сразу горячий чай, паузу выдержите минимум 20 минут. Если чувствительность сильная, обсудите с врачом фторирование, оно снижает реакцию эмали на температурные раздражители.
4. Я часто плаваю в бассейне. Что делать с зубами?
У пловцов с частотой тренировок 4–6 раз в неделю риск эрозии эмали повышен. Меры профилактики: ополаскивайте рот пресной водой сразу после купания, не дышите через рот в воде (вода с хлором меньше попадает на зубы), 2 раза в год проходите профилактический осмотр, по показаниям, фторирование. При появлении желтоватых пятен либо повышенной чувствительности срочно обратитесь к стоматологу.
5. Безопасно ли отбеливание зубов летом перед отпуском?
Профессиональное отбеливание делают за 2–3 недели до поездки. Сразу после процедуры эмаль временно становится более пористой и чувствительной к температурным и пищевым раздражителям. Первые 7–14 дней соблюдается "белая диета" без красящих продуктов. Если вы планируете в отпуске пить вино, кофе либо есть ягоды, это ограничит результат. Лучше провести отбеливание после возвращения.
6. Что делать, если зуб откололся в путешествии?
Если откололся небольшой кусочек без боли, ситуация некритичная. Дома обратитесь к стоматологу для восстановления формы зуба. Если откололся крупный фрагмент, найдите его, заверните во влажную марлю либо опустите в молоко и в течение 2 часов обратитесь к ближайшему стоматологу. Если травма с болью и кровотечением, ищите неотложную стоматологическую помощь сразу. На время до приёма прикройте острый край жевательной резинкой без сахара, чтобы не повредить язык и щеку.
7. Можно ли чистить зубы морской водой?
Не рекомендуется. Морская вода солёная и содержит микроорганизмы, не предназначена для гигиены полости рта. Кратковременное попадание небольшого количества безопасно, но регулярное полоскание в качестве замены воды нет. Возьмите бутылочку очищенной воды для гигиены либо используйте ополаскиватель из дорожной аптечки.
8. Сколько кислых фруктов в день можно есть без риска для эмали?
Безопасный объём цитрусовых для взрослого, 1–2 штуки в день в составе основного приёма пищи. Свежевыжатый сок ограничьте 200 мл и пейте через трубочку. После кислого прополощите рот водой, но не чистите зубы как минимум 30 минут. Регулярное питьё лимонной воды натощак, частая причина эрозии эмали у любителей здорового образа жизни. Если эта привычка укоренилась, обсудите с врачом защитные меры.
9. Какую пасту выбрать для отпуска?
Возьмите пасту с фтором (концентрация 1450 ppm для взрослых, 500–1000 ppm для детей) и формулой для чувствительных зубов. Маркетинговые отбеливающие пасты с высокой абразивностью в отпуске не подходят: эмаль и так испытывает повышенную нагрузку, и абразив усугубит истирание. Объём тюбика для самолёта, до 100 мл (в ручной клади до 50 мл).
10. Зачем визит к стоматологу за 4–6 недель до отпуска?
За это время успевают пройти все плановые работы и контрольный период после них. Лечение глубокого кариеса даёт чувствительность на 1–3 недели, после керамической коронки бывает реакция 2–4 недели, после имплантации первые 2–3 недели нужно щадящее питание. Если все процедуры закончатся минимум за 2 недели до вылета, в отпуске вы будете чувствовать себя комфортно.
11. Что делать, если в отпуске разболелся зуб ночью?
Примите обезболивающее (парацетамол либо ибупрофен в стандартной дозе). Прополощите рот тёплым раствором соли (чайная ложка на стакан тёплой воды). Не прикладывайте к щеке грелку, тепло усиливает воспаление. Холодный компресс снаружи 10–15 минут с перерывами помогает уменьшить боль. Утром найдите ближайшую стоматологическую клинику. Если боль сопровождается температурой и опуханием щеки, обратитесь в круглосуточную клинику немедленно.
12. Влияет ли солнце напрямую на зубы?
Прямое влияние ультрафиолета на зубы минимально, эмаль закрыта губами. Но непрямое воздействие есть: сухость во рту от жары снижает выработку слюны и защиту зубов, обгорание губ повышает риск герпеса с переходом на слизистую полости рта, общее обезвоживание ухудшает состояние слизистой и дёсен. В жаркие часы (с 12 до 16) больше пейте воды и используйте бальзам для губ с SPF.
13. Безопасны ли коктейли со льдом для зубов?
Сама холодная температура не вредит, если зубы здоровы. Опасность в другом: фруктовые алкогольные коктейли содержат сахар и кислоты с pH 2,5–3,5. Пейте через трубочку, не разгрызайте лёд (это причина 15–20 процентов сколов передних зубов). После коктейля прополощите рот чистой водой. Безопасные альтернативы, замороженные ягоды в чистой воде либо чай со льдом без сахара.
14. Можно ли пользоваться зубной нитью при кровоточивости дёсен?
Не только можно, но и нужно. Кровоточивость, признак воспаления десны (гингивита), которое развивается из-за накопления налёта в межзубных промежутках. Регулярный флоссинг убирает налёт, и через 7–14 дней воспаление уменьшается, кровоточивость прекращается. Используйте мягкую тефлоновую нить и аккуратные движения. Если через месяц регулярного применения кровь продолжает идти, запишитесь на приём к стоматологу для оценки состояния пародонта.
15. Стоит ли везти лекарства от зубной боли с собой?
В дорожную аптечку положите парацетамол либо ибупрофен в стандартной дозировке. Они работают и при зубной боли. Дополнительно полезен антисептический ополаскиватель с хлоргексидином 0,05 процента для полоскания при воспалении дёсен. Не берите антибиотики самостоятельно, они отпускаются по рецепту врача. Гели с лидокаином для местного обезболивания дёсен помогают при прорезывании зубов мудрости и воспалении слизистой.
Здоровье зубов летом сохраняется простыми мерами: достаточным питьём чистой воды, паузами между холодным и горячим, аккуратным отношением к кислым напиткам и предварительным визитом к стоматологу за 4–6 недель до отпуска.
- ✓ 🔎 Осмотр
- ✓ 📄 План лечения
✓ Врач осмотрит вас и поставит диагноз
✓ Вы получите план лечения со сроками и стоимостью
✓ Возможно лечение в кредит без переплаты
- ✓ 🔎 Осмотр
- ✓ 📄 План лечения
Запишитесь прямо сейчас и мы подберем удобную клинику и подходящего врача.
Спасибо за обращение!
Заявку на консультацию приняли
Менеджер свяжется с Вами менее чем через 60с., подберет удобную клинику и подходящего врача
Не теряйте время!
Посмотрите наши акции и спецпредложения Почитайте статьи о лечении зубовПодпишитесь на самое интересное в соцсетях:
