Хотите иметь здоровые зубы? Питайтесь правильно!

Влияние сладостей на зубы Все мы любим шоколад, мармелад, конфеты....все эти сладости очень вкусные, но так ли они  полезны для  здоровья зубов и организма в целом? Конфеты, пирожные, печенье, которые  мы любим употреблять в качестве "перекусов" между приемами пищи, могут причинить вред нашим зубам. После употребеления сладостей рекомендуется почистить зубы, либо тщательно прополаскивать полость рта. В состав сладких пищевых продуктов входит большое количество углеводов, а это еще и враг для сохранения стройности фигуры.

Как сахар воздействует на зубы?

В полости рта живут невидимые микроорганизмы, называемые бактериями. Некоторые из этих бактерий формируют на поверхности зубов липкую субстанцию, называемую зубным налетом. Когда в полость рта попадает сахар, бактерии налета ферментируют его, образуя кислоты. Эти кислоты достаточно сильны для того, чтобы растворить эмаль, которая покрывает ваши зубы. Так начинается кариес. 
Как правильно питаться, чтобы защитить зубы от кариеса? Выбирайте наиболее безопасные для зубов продукты, ведь даже среди банальных сладостей есть наиболе вредные для зубов - липкие и жевательные конфеты и сладости, например. 

Кроме того, важное значение имеет частота приема сладостей: едите ли Вы сладости много раз в течение дня или обычно это бывает только во время десерта после обеда. Разрушительные кислоты формируются у Вас во рту, каждый раз, когда Вы едите сладости. Кислоты воздействуют на ваши зубы по крайней мере в течение 20 минут прежде, чем они нейтрализованы. Таким образом, чем чаще Вы едите сладости в течение дня, тем больший вред наносите своим зубам. Всякий раз  после того, когда Вы съели что-нибудь сладкое, лучше всего тщательно почистить зубы зубной пастой со фтором или хотя бы прополоскать полость рта водой. 

Список полезных продуктов - для здорового питания:  ягоды; апельсины; грейпфруты; дыни; ананасы; груши; мандарины; брокколи; сельдерей; морковь; огурцы; помидоры; фруктовые и овощные соки без добавления сахара; консервированные фрукты и овощи в натуральных соках; злаки; хлеб; каши без сахара; жареная кукуруза без масла; печенье из муки грубого помола; макароны; крекеры;  молочные продукты с низким содержанием жира; мясо, орехи и семена; цыпленок; индейка; орехи.

--------------------- Реклама ---------------------

Похудеть быстро и эффективно: очищение печени. Очищение организма от токсинов.